Как заминка помогает восстановлению после тренировки
Заминка играет ключевую роль в процессе восстановления организма после физических нагрузок. Она способствует снижению частоты сердечных сокращений до нормального уровня и улучшает циркуляцию крови, что ускоряет доставку питательных веществ к мышцам.
Во время заминки происходит постепенное снижение интенсивности упражнений, что предотвращает резкий спад активности и негативные последствия для сердечно-сосудистой системы. Растяжка мышц во время заминки уменьшает риск возникновения крепатуры и повышает общую гибкость тела.
На gabdullin.com вы найдете советы от профессионалов о том, как правильно выполнять заминку и какие упражнения включить в свой тренировочный план. Сделайте заминку неотъемлемой частью своих занятий для достижения лучших результатов.
Заминка после силовых упражнений Источник:Упражнения для заминки пресса <a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Заминка после пилатеса: необходимость </a>
